Verhoog de immuniteit voor volwassen volksremedies zeer snel

Bronchitis

Om uw lichaam in goede conditie te houden, moet u het niveau van uw immuniteit bewaken en het op elke manier verbeteren.

Wanneer heb je een snelle versterking van de immuniteit nodig?

Er zijn verschillende manieren om de immuniteit van een volwassene zeer snel te verhogen:

  • folk remedies;
  • drugs;
  • verharding;
  • juiste levensstijl.

Soms zijn er een aantal maatregelen en middelen nodig om het lichaam beschermd te laten voelen.

Immuniteit is erg belangrijk voor het ontwikkelen en onderhouden van een gezond lichaam.

Versterking van het immuunsysteem is constant noodzakelijk, in elk seizoen, vooral bij de eerste tekenen van slechte gezondheid.

Gebrek aan stemming, snelle vermoeidheid en andere symptomen kunnen wijzen op lage en verzwakte immuniteit.

Verschillende redenen waardoor de immuniteit kan afnemen:

  • stress en overwerk;
  • gebrek aan slaap en slapeloosheid;
  • chirurgie en chemotherapie;
  • een kuur met antibiotica en andere medicijnen;
  • ongezonde leefstijl: alcohol, roken, overeten, teveel vet en voedsel van lage kwaliteit, sedentaire levensstijl;
  • zwangerschap.

Als symptomen van verzwakte immuniteit verschijnen (slaperigheid, irritatie, veelvuldige verkoudheid, maagklachten, enz.), En ook als een profylaxe na operaties en een kuur met medicijnen, is het noodzakelijk maatregelen te nemen om het immuunsysteem te versterken.

De beste manier om de immuniteit van een volwassene zeer snel te verbeteren - folk remedies. De veiligste zijn natuurlijke producten: groenten, fruit, specerijen, noten, enz.

De meest effectieve producten voor het immuunsysteem, hun gunstige eigenschappen

Onder de meest effectieve middelen om het immuunsysteem te versterken, zijn dergelijke producten:

  • honing;
  • walnoot;
  • zuivelproducten;
  • zwarte ashberry;
  • druiven en rozijnen.

Verder - meer over elk van hen.

Velen weten van de genezende eigenschappen van honing. Dit is de eerste remedie tegen verkoudheid en griep.

Honing bevat foliumzuur, vitamine A, B, C, E, K en flavonoïden - plantaardige stoffen die de activiteit van enzymen in het menselijk lichaam kunnen beïnvloeden.

Honing bevat alle noodzakelijke componenten om virussen en infecties te bestrijden. Het wordt vaak gebruikt met andere producten om hun effect op de menselijke immuniteit te verbeteren.

walnoten

Walnoten bevatten essentiële oliën en vetten, evenals vitamines (C, B), ijzer, jodium, magnesium en andere sporenelementen.

Noten hebben een tonisch effect, revitaliseren, verbeteren de werking van bloedvaten en het hart en bevorderen de spijsvertering. Ze kunnen worden gebruikt met honing, gedroogde abrikozen, citroen of in zuivere vorm.

Let op! Walnoten worden niet aanbevolen om te worden verpletterd met metalen voorwerpen (met een mes of met een koffiemolen), omdat ze hun eigenschappen verliezen. De noten worden gebroken met de handen of geplet met een houten stamper.

Zuivelproducten

Zuivelproducten zijn rijk aan vitamines, micro-elementen en nuttige bacteriën.

Zure melkproducten zoals kefir, natuurlijke yoghurt en ryazhenka zijn het meest geschikt om de immuniteit te versterken. De probiotica die zich daarin bevinden, bevorderen een goede spijsvertering - ontleden schadelijke stoffen en besparen vitamines.

Het wordt aanbevolen om 's morgens of' s avonds zuivelproducten op een lege maag te drinken.

appelbes

Voor medische doeleinden gebruiken ze zowel de bladeren als de vruchten van appelbes of lijsterbes. Aronia bevat veel vitamines (C, P, E, K, B-groepen) en sporenelementen (fluor, koper, ijzer, mangaan en andere).

De belangrijkste bruikbare eigenschap is een gunstig effect op de bloedsomloop: het verhoogt de elasticiteit van de vaatwanden, vergroot de haarvaten, verlaagt het cholesterol.

Sap of infusie van appelbes verhoogt ook de afweer van het lichaam en heeft een positieve invloed op het endocriene systeem.

Aronia-tincturen (inclusief wodka) worden niet aanbevolen voor mensen met lage bloeddruk!

Druiven en rozijnen

Druiven en rozijnen versterken het immuunsysteem en het zenuwstelsel. Rozijnen dragen bij aan de behandeling van rhinitis, bronchitis, hoest. Dit product bevat vitamines (C, A, B2, B1, B5, B6), sporenelementen (ijzer, kalium, calcium en andere) en vetzuren. Het wordt aanbevolen dat volwassenen 200 g rozijnen per dag consumeren.

Geneeskrachtige kruiden voor snelle immuniteitsvergroting

Er zijn een aantal andere natuurlijke producten die de immuniteit van een volwassene zeer snel kunnen verbeteren. Folkmedicijnen bieden recepten op basis van medicinale kruiden die veel vitamines, sporenelementen en fytonciden bevatten.

Onder deze kruiden kunt u het meest effectieve selecteren:

  1. Echinacea purpurea - de belangrijkste verdediger van het immuunsysteem tussen kruiden. Het heeft een algemeen ontstekingsremmend effect, ondersteunt en versterkt het immuunsysteem. Gebruik voor preventie meestal enkele druppels per dag in de vorm van tinctuur.
  2. Salie heeft een tonisch en herstellend effect. Je kunt droge bladeren gebruiken als toevoeging aan thee, of etherische olie voor aromatherapie.
  3. Citroengras verlicht stress en overwerk, helpt de bloedcirculatie te verbeteren, verhoogt de efficiëntie.
  4. Kamille heeft een antimicrobieel effect en beschermt tegen infectieuze verkoudheid. Het wordt als een warme infusie genomen.
  5. Ginseng is een goede manier om infectieziekten te voorkomen, vooral tijdens een epidemie. Verbetert de immuniteit, tonen en verbetert het geheugen.

Het helpt om het lichaam van kruiden plukken frambozen, zwarte bessen, aardbeien, lingonberries, bramen te versterken.

Om de immuniteit van een volwassene zeer snel te verbeteren, moeten volksremedies individueel worden gekozen, afhankelijk van de kenmerken van uw lichaam.

De bladeren van deze planten, zoals bessen, bevatten veel vitamines, met name vitamine C, hebben een tonisch en regenererend effect, voorkomen ontstekingsprocessen. Gedroogde bladeren kunnen worden toegevoegd aan het zetten van thee, evenals het maken van infusies en afkooksels.

Het is belangrijk om te onthouden! Kruiden moeten worden geselecteerd met inachtneming van de kenmerken van het organisme, chronische ziekten en allergische reacties. Ginseng is bijvoorbeeld gecontra-indiceerd voor hypertensie en citroengras - voor slapeloosheid en opwinding.

Het gebruik van ontkiemde zaden om het immuunsysteem te versterken

De ontkiemde granen die deel uitmaken van het dagelijkse rantsoen verhogen de immuniteit van het volwassen organisme. Dit is een uitstekende folk remedie om de afweer van het lichaam te stimuleren, het metabolisme te verbeteren, schadelijke stoffen in de darmen te verminderen en cellen te verzadigen met zuurstof.

Granen van tarwe, erwten, bonen en boekweit zijn meestal ontkiemd. Granen ontkiemen erg snel en gemakkelijk thuis. Het is voldoende om een ​​bord en twee gazen voorbevochtigd met water te bereiden.

Geselecteerde en gewassen granen worden op een met gaas beklede plaat gelegd en de korrels worden ook bedekt met gaas bovenop. De plaat wordt op een warme plaats gelegd. Wanneer kleine spruiten verschijnen, kun je granen eten.

Er zijn verschillende opties voor het gebruik van gekiemde zaden voor voedsel:

  • als een apart gerecht;
  • in salades en met andere groenten;
  • met yoghurt en kwark;
  • met gedroogd fruit.

Om het makkelijker te maken om de granen met andere producten te mengen, wordt het aanbevolen om ze in een blender of vleesmolen te malen.

Nuttige eigenschappen van aloë en wilde roos voor snelle versterking van de immuniteit

Aloë - bekend in geneeskunde en cosmetologieplant. Het sap helpt bij het genezen van wonden, tonen, bestrijdt bacteriën en virussen en werkt als slijmoplossend middel bij hoesten. Sap kan in zuivere vorm worden aangebracht, als druppels voor een neus. Ook aloë tinctuur wordt gebruikt met honing.

De samenstelling van rozenbottel fruit omvat veel vitamines en elementen, waaronder vitamine C, kalium en ijzer.

Bouillonheupen hebben een goed effect op de bloedsomloop, ondersteunt en versterkt het immuunsysteem, bestrijdt verkoudheid, verlaagt de cholesterol in het bloed. Rozenbottels kunnen aan het theestok worden toegevoegd of compotes en tincturen worden.

Duindoorn en zijn effect op de immuniteit

Zeer snel helpt om de immuniteit van duindoorn te verbeteren. Deze bes is nuttig in vitamine C, E, groep B en phytoncides. Duindoornjam of afkooksel is een goede folk remedie voor de preventie van verkoudheid en griep.

Een volwassene wordt aangeraden om maximaal 2 uur lepels duindoornolie per dag te gebruiken.

Duindoorn helpt de immuniteit te verhogen, versterkt de wanden van bloedvaten en vermindert de kans op bloedstolsels, heeft een verjongend effect, normaliseert het metabolisme.

Specerijen om de immuniteit te verhogen

Dergelijke vertrouwde kruiden zoals laurier, kaneel, gember en knoflook kunnen ook de immuniteit van een volwassene versterken en versterken. Specerijen worden meestal samen met het hoofdvoedsel geconsumeerd. Ze versterken de smaak, geven smaak en zijn tegelijkertijd nuttige folk remedies.

Zeer snel versterkt de body ginger. Onze voorouders wisten van de genezende en verbazingwekkende eigenschappen van gember. Gember is verrijkt met vitamine A, C, B1, B2 en micro-elementen - magnesium, fosfor, natrium, zink en kalium.

Gember heeft bijna hetzelfde effect als knoflook, maar straalt een meer pittige en aangename geur uit. Gemberwortel kan worden toegevoegd aan thee, heet sap, er tincturen van maken. Het verwarmt, bestrijdt virussen, voorkomt ontstekingsprocessen.

"Lavrushka" (laurierblaadje), bekend bij alle huisvrouwen, geeft niet alleen pittige smaak aan bouillon, maar helpt ook tegen virale infecties, bacteriën en schimmels. Ook heeft laurierolie een gunstig effect op het oppervlak van de longen en voorkomt het hoesten van de droge huid (wrijven over de rug en borst).

Rijk aan selenium, vitamine A en C, essentiële oliën. Verwijdert gifstoffen uit het lichaam, stabiliseert het zenuwstelsel en heeft in het algemeen een beschermend effect op het lichaam.

Knoflook en uien - de meest populaire folk remedie om verkoudheden te bestrijden en voor hun preventie. Deze producten zijn in staat om de immuniteit van het volwassen lichaam snel te verbeteren.

In een zeer groot aantal knoflook en uien bevatten essentiële oliën en vluchtige productie, die de nasopharynx tegen penetratie in het lichaam van pathogene bacteriën en virussen beschermen.

Kaneel is een kruid voor bakken dat de gemoedstoestand verbetert, stress vermindert en de efficiëntie verhoogt. Kaneel draagt ​​ook bij aan een normale bloedcirculatie en stimuleert de darmen. Het gaat goed met honing om virussen te bestrijden en de immuniteit te verhogen.

Nuttige melanges van fruit en gedroogde vruchten

Als een folk remedie, om de immuniteit van een volwassene te verbeteren, wordt het aangeraden om fruit- en notenmixen te gebruiken. Gedroogd fruit, waarin alle noodzakelijke elementen en stoffen achterblijven, wordt zeer snel aangetast door het immuunsysteem.

Mixen kunnen worden bereid uit:

  • rozijnen, walnoten, gedroogde abrikozen, citroen en honing - een gelijke hoeveelheid gedroogd fruit, noten (1 el.) en crush 1 citroen met een blender, voeg honing toe (5-6 eetlepels);
  • pruimen, gedroogde abrikozen, rozijnen, walnoten, citroen, honing - ongeveer 200 g gedroogde vruchten, noten en 1 schijfje citroen tot ze glad zijn en voeg 6 el. lepels honing;
  • veenbessen, appels, walnoten en suiker - snijd alle vruchten en noten in een blender in een verhouding van 2: 2, voeg water toe, voeg suiker 1: 1 toe; zet op een klein vuur, breng aan de kook, met een mengsel, kun je thee drinken (1 eetlepel per dag);
  • bieten, wortels, citroen, granaatappel - hak 1,5 kg groente, voeg 1 kg fruit toe, meng met 1 kg honing.

Het wordt aanbevolen om bessen of groentenmengsels te gebruiken volgens 1 el. lepel niet meer dan 2 keer per dag. Het is raadzaam om het mengsel 's morgens op een lege maag of met thee te eten.

Groente- en vruchtensappen voor immuniteit

In de herfst en de lente wordt het aanbevolen om verse sappen van fruit en groenten te gebruiken.

Onder de sappen die het immuunsysteem versterken en ondersteunen, kan worden vastgesteld:

  • bietensap - verhoogt de hemoglobine en vernieuwt het bloed, helpt de bloedcirculatie te verbeteren;
  • wortelsap - verrijkt met vitamine A, magnesium, natrium, calcium, ijzer, kalium, wat bijdraagt ​​tot de verbetering van de tonus en de spijsvertering;
  • Tomatensap - bevat grote hoeveelheden vitamine C, evenals citroenzuur, dat helpt metabolisme en recuperatie;
  • appelsap is een opslagplaats van ijzer, die de bloedvorming verhoogt en cholesterol verlaagt;
  • zwarte bessen sap - bevat vitamine C (de leider onder bessen en fruit) en helpt bij het bestrijden van griepvirussen;
  • citrusvruchtensap (sinaasappel, grapefruit, citroen, etc.) - ondersteunt en versterkt het immuunsysteem, werkt ontstekingsremmend, stimuleert de stofwisseling.

Je kunt verschillende sappen mengen of verdunnen met water. We mogen echter niet vergeten dat overmatige consumptie van sappen kan leiden tot hypervitaminose, wat erg slecht is voor het hele lichaam.

Dagelijkse consumptie van sappen - een halve kop niet meer dan 3 keer.

Dranken op basis van bessen en geneeskrachtige kruiden om de immuniteit te verhogen

Van verse en gedroogde bessen, evenals kruiden, is het aan te raden om vitaminedranken te bereiden. Hiervoor zijn zwarte en gewone lijsterbessen, veenbessen, rozenbottels, citroenmelissebladeren, ivan-thee, mint, enz. Geschikt.

Rowan-infusie van gedroogd fruit:

  • 2 el. lepels bessen;
  • 2 kopjes kokend water.

Giet kokend water en laat de bessen 20 minuten intrekken. Drink een halve kop voor de maaltijd 3-4 keer per dag.

Compote van gedroogde rozenbottels:

  • 8 el. lepels bessen;
  • 4 el. lepels suiker;
  • 4 kopjes kokend water.

Meng ingrediënten, kook gedurende 10 minuten en sta op 4 uur. Drink een halve kop per dag.

Bessen en kruideninfusie:

  • 5 el. lepels droge kruiden (Ivan-thee, munt, bes, enz.) in 1 liter water;
  • 1/2 kg bessen (veenbessen, veenbessen, kersen, enz.) Per 2 liter water.

Kruiden dringen aan op 2 uur en de bessen koken gedurende 10 minuten. Meng de infusie en compote en breng aan de kook. Drink een halve kop honing per dag.

Honinginfusie van viburnum en veenbessen:

  • 1/2 kg bessen;
  • 1 liter kokend water;
  • honing naar smaak.

Meng gemalen bessen met honing, voeg kokend water toe en blijf aandringen. Drink drie keer per dag een halve kop.

Een van de vele manieren om de immuniteit van een volwassene zeer snel te verbeteren, folk remedies - de beste en betaalbare optie. Gemengde producten en dranken gemaakt van natuurlijke producten kunnen niet alleen gezond, maar ook lekker zijn.

In deze video krijg je een artikel over hoe je de immuniteit van een volwassene kunt verbeteren met behulp van folkremedies en heel snel.

Uit deze video leer je hoe je de immuniteit en prestaties kunt verbeteren met behulp van traditionele medicijnen.

8 eenvoudige manieren om het immuunsysteem te versterken

Vandaag, 1 maart, wordt de Werelddag van immuniteit gevierd - wat niet toevallig is, want het is het begin van de lente - het is tijd om na te denken over het immuunsysteem en het op alle mogelijke manieren te versterken.

Sinds 2002 markeert op 1 maart, op initiatief van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO), Wereldimmuniteitsdag, met als doel om problemen in verband met verschillende immuunziekten op te roepen, evenals om de immuniteit te behouden en te versterken.

Immuniteit is het vermogen van het lichaam om weerstand te bieden, het immuunsysteem neutraliseert vreemde cellen, verschillende infecties en virussen en vernietigt ze vervolgens.

Het systeem van menselijke immuniteit is voor de helft afhankelijk van erfelijkheid, aangezien het zich begint te vormen in de baarmoeder, en met 50% van de levensstijl. De drie walvissen die de immuniteit van een persoon behouden, zijn gezonde slaap, lichaamsbeweging en een uitgebalanceerd dieet. Gewoonlijk denkt iemand alleen aan de rol en de mogelijkheden om de immuniteit te behouden tijdens een strenge verkoudheid, terwijl het zelf een gevolg is van immuundeficiëntie.

U kunt de immuniteit herstellen en handhaven met behulp van speciale immunostimulerende middelen, maar er zijn tal van aanvullende manieren om het lichaam te versterken.

Mierikswortel, garnalen en laurier

Voeding is de sleutel tot bescherming tegen virussen en ziekten en de belangrijkste factor die bijdraagt ​​aan de verbetering van de afweer van het lichaam. Maaltijden moeten in kwantitatieve en kwalitatieve termen zo rationeel mogelijk zijn. Uw menu moet dierlijke en plantaardige eiwitten bevatten. Dierlijke eiwitten worden aangetroffen in vlees, vis, eieren en melk en plantaardige eiwitten worden gevonden in erwten, bonen, boekweit en havermout. Heilzaam effect op het immuunsysteem van runderlever en zeevruchten - garnalen, mosselen, inktvis.

Spice immuniteit wordt goed ondersteund - gember, berberis, kruidnagel, koriander, kaneel, basilicum, kardemom, kurkuma, laurier en - mierikswortel.

We extraheren vitamines

Vitaminen en sporenelementen zijn nodig om het immuunsysteem te versterken. Hun tekort kan worden aangevuld met behulp van multivitaminecomplexen, maar over het algemeen is het beter om vitamines en sporenelementen op een natuurlijke manier te krijgen.

Van de sporenelementen heeft een positief effect op de immuniteit van zink en selenium. Zink wordt gevonden in vis, vlees, lever, in dezelfde noten, in bonen en erwten. Selenium wordt "geëxtraheerd" uit vis, zeevruchten, knoflook.

Mineralen - ijzer, koper, magnesium en zink - zijn te vinden in de lever, nieren, hart, noten, bonen en chocolade.

Droog rood

Roken en alcohol ondermijnen niet alleen, maar doden immuniteit. Maar als alles eenvoudig en ondubbelzinnig is met tabak - moet je stoppen met roken en tabaksrook vermijden, dan is alcohol een andere situatie. Droge rode wijn is goed voor immuniteit, maar de maximaal toegestane dagelijkse dosis is 50-100 gram.

Scholing voor verkoudheid

Het is noodzakelijk om je van tevoren op een uitbraak van een ziekte voor te bereiden, waarbij je in de eerste plaats de niet-specifieke bescherming verhoogt. Iedereen kent deze methode, zoals ontlaten, maar de meesten zijn ervan overtuigd dat ontlaten een training is voor verkoudheid, zoals in korte broek in de sneeuw wandelen. Maar in feite is de essentie van verharding - bij het trainen van slijmvliezen om snel te reageren op een sterke verandering in temperatuur.

Gieten moet dagelijks worden gedaan - 5-7 minuten per dag, 's morgens of' s avonds. Vooral goed is deze procedure geschikt voor kinderen.

Kalm en alleen kalm!

Stress is een van de belangrijkste vijanden van immuniteit. Het gevaarlijkste is de ongecontroleerde vorm van stress, wanneer een persoon niet in staat is om met zijn emoties om te gaan. Het recept om van de mentale onrust af te komen is er slechts één: een kalme houding aannemen voor alles, wat er ook gebeurt, en vaak herinneren jezelf eraan dat als je de situatie niet kunt veranderen, het als een gegeven beschouwt.

Als je soms gedwongen wordt om stress te ervaren, compenseer dit dan met een lach! Lachen heeft zowel invloed op het lichaam als matige lichaamsbeweging: het verlaagt de bloeddruk, verlicht stress en versterkt het immuunsysteem. Bovendien verhoogt gelach de eetlust, verlaagt het cholesterol, vermindert het het risico op ziekten van het cardiovasculaire systeem en diabetes.

Pak een kat

Er wordt aangenomen dat katten de immuniteit van hun eigenaars verbeteren, hen beschermen tegen hartziekten, een positief effect hebben op het zenuwstelsel. De lichaamstemperatuur van de kat is 38-39 graden, en als een persoon verkouden is, verwarmt de spinnende kat, die ernaast zit, het lichaam en helpt daardoor verkoudheid tegen te gaan en verhoogt de weerstand van zijn gastheer tegen stress.

Katten uit de oudheid werden de meest populaire en geliefde huisdieren. De liefde voor hen bleek zo groot dat er een speciale vakantie werd opgezet voor huisdieren - World Cat Day, die wordt gevierd op de eerste lentedag, 1 maart.

Folkmedicijnen voor immuniteit

Cichoreiwortel perfect versterkt het immuunsysteem en beschermt tegen virussen. Lees meer over het bereiden van een afkooksel en infusie van cichorei >>

Als je vaak last hebt van verkoudheid en verkoudheid, probeer dan het lichaam te versterken met het sap van Kalanchoë. Recepttinten >>

Harden helpt het lichaam te versterken. De eenvoudigste manier is om een ​​kleine schuimmat te nemen, deze te bevochtigen met een koude infusie van planten die de immuniteit verhogen en er met blote voeten op staan. Lees meer over deze verhardingsmethode >>

Voedingsgist, dat speciaal wordt aanbevolen voor kinderen, heeft een goed immunostimulerend effect. Ze moeten binnen een maand (minimaal 50 gram per week) worden ingenomen en een klein deel in gekookt water zonder suiker uitspreiden.

Van plantaardige stoffen met een uitgesproken immunostimulerend effect, moet u letten op de infusies van Eleutherococcus, ginseng en Schizandra Chinese.

Hoe de immuniteit te verbeteren. Versterk het menselijke immuunsysteem

Aanbevelingen van deskundigen hoe en wat de immuniteit te verhogen. Effectieve recepten, afkooksels en tincturen om de immuniteit van volwassenen en kinderen te verbeteren. Gepubliceerd op het webportaal imbf.org

Tekenen van verminderde immuunactiviteit

  • vermoeidheid
  • chronische vermoeidheid
  • slaperigheid of, integendeel, slapeloosheid
  • hoofdpijn
  • pijn in spieren en gewrichten.

Het volgende stadium - eindeloze "wonden", geen enkele infectie, geen enkel virus passeert. Herpes op de lippen betekent dat er een storing in het lichaam is en dat er dringende maatregelen moeten worden genomen. De laatste fase is een hele reeks chronische ziekten en complicaties. De vraag rijst hoe en hoe u de immuniteit verhoogt en uw gezondheid verbetert.

Risicogroepen

Opgemerkt wordt dat meestal een sterke afname in immuniteit optreedt tijdens stress en hoge belastingen. Daarom lopen mensen wier beroepen op de een of andere manier hiermee verband houden, gevaar. Dit zijn astronauten, piloten, zakenmensen, professionele atleten, sloopmensen enzovoort. Van bijzonder belang is de schending van de immuniteit tijdens chirurgische ingrepen, ze zijn een grote hoeveelheid stress.

De immuniteit bij pasgeborenen en baby's is zeer onvolledig, daarom spelen borstvoeding en de preventie van dysbacteriose een belangrijke rol bij de bescherming van het kind van 6 tot 12 maanden oud.

Mensen die vanwege de aard van hun werk genoodzaakt zijn om slaap, voedselinname en lichaamsbeweging te negeren, lopen ook risico. Ouderen lopen ook risico.

Oorzaken van verminderde immuniteit

  • Slechte ecologie: water, lucht, insecticiden, herbiciden, radionucliden. Onze grootmoeders en grootvaders leefden in de beste omgevingsomstandigheden, dus werden ze niet koud van het open raam en konden ze de zere keel niet "vangen" van een slokje koud water.
  • Vermogen. Slecht-kwaliteit, kunstmatig, vergiftigd, gebeitst voedsel, dat meer dan 1000 items conserveermiddelen, stabilisatoren, kleurstoffen, rijsmiddelen, enz. Bevat. Voedingsmiddelen met een hoog suikergehalte verzwakken het immuunsysteem, d.w.z. het vermogen van beschermende eigenschappen om externe factoren te bestrijden. Dranken die onze homeostase vernietigen (standvastigheid van de interne omgeving). Zuur, zoet, bruisend van suikervervangers. Ze vergiftigen de aquatische omgeving van cellulaire en intercellulaire ruimten en vernietigen het immuunsysteem.
    Bij vrouwen veroorzaakt een verpletterende slag voor het immuunsysteem vasten en eeuwigdurende diëten. Immuniteit wordt nadelig beïnvloed door overgewicht en ondergewicht. Dus je moet noch verhongeren, noch teveel eten. Lees meer tips over voeding.
  • Tekort aan vitaminen en micro-elementen. Het ontbreken van sporenelementen, vooral basaal, essentieel, die betrokken zijn bij enzymatisch metabolisme, zoals zink en selenium. Vitamine A-tekort verzwakt de immuunrespons van het lichaam op de penetratie van vreemd eiwit. B-vitamines in groepen helpen om de immuunactiviteit te stimuleren tijdens perioden van fysieke stress en verlies van kracht. Met een scherpe daling van het vitamine B-gehalte wordt het vermogen van het lichaam om antilichamen te produceren om de infectie te doden aanzienlijk verminderd. Vitamine C-tekort kan verschillende negatieve effecten hebben op het immuunsysteem: de reactie van beschermende eigenschappen op het signaal van een pathologische aandoening verzwakken, om de productie van antilichamen tegen infecties te verminderen.
  • Antibiotica. Recente onderzoeken door Duitse artsen hebben aangetoond dat elk antibioticum, zelfs als het wordt gebruikt voor het beoogde doel, de immuniteit van het lichaam verlaagt met 50-75 procent. Daarom is het advies: in geen geval geen zelfmedicatie gebruiken en geen antibiotica "naar uw smaak" in apotheken kopen, zelfs als ze zonder recept worden verkocht! Het is heel belangrijk om het gebruik van antibiotica voorgeschreven door een arts te beperken, maar het is even belangrijk om de consumptie van vlees dat antibiotica bevat te verminderen. Koop biologisch vlees en kip van winkels die u vertrouwt. Sommige pluimveehouders voeden kippen met antibiotica die hun groei stimuleren. hoewel officieel wordt gesteld dat antibiotica vogels tegen ziekten beschermen. Maar artsen geloven dat een overvloed aan dergelijke antibiotica kan leiden tot een afname van de immuniteit van het menselijk lichaam en de vorming van bacteriën die resistent zijn tegen antibiotica.
  • Stress. Constante stress. Stress kan niet worden voorkomen - ze moeten weerstand kunnen bieden. Je vraagt ​​je misschien af ​​of er een verband bestaat tussen stress en kanker.
  • Lichamelijke en mentale overbelasting.
  • Virale infecties, ziektekiemen, bacteriën. Agressie van bacteriën, virussen, schimmels, evenals andere parasieten en protozoa. Onlangs is een verhoogde agressiviteit van de parallelle wereld waargenomen, zelfs bacteriën, die voorheen als voorwaardelijk pathogeen werden beschouwd, begonnen agressiviteit te vertonen. Microbiologen schatten dat in de gebruikelijke keukenspons ongeveer 320 miljoen bacteriën aanwezig zijn, waarvan ongeveer 3000 bacteriën op de handen vallen en vervolgens in de mond. Deze hoeveelheid micro-organismen kan voldoende zijn voor de ontwikkeling van de ziekte.
  • Chronisch gebrek aan slaap. Als je niet genoeg slaap krijgt, lees dan zeker het artikel, deze mysterieuze droomgenezer.

7 vereisten hoe en hoe de immuniteit te verbeteren

Gezond willen zijn - verander je levensstijl. Uw motto: "nee" liggend op de bank, geef lichaamsbeweging en frisse lucht! Stress - de grootste vijand van immuniteit, verdrijf gevoelens weg van jezelf en wees niet nerveus. Probeer zoveel mogelijk positieve emoties te krijgen. Maar je moet de immuniteit natuurlijk gaan versterken met voeding.

1. Vitaminen en mineralen

De belangrijkste voor het immuunsysteem zijn de vitamines A, B5, C, D, F, PP;
Bijna alle plantaardig voedsel, vooral gele en rode kleur (wortels, rode peper, meloen, tomaten, pompoen) bevat bètacaroteen, dat in het lichaam wordt omgezet in vitamine A. Vitamine A en carotenen zijn verantwoordelijk voor de sterkte van de immuunrespons op het binnendringende antigeen; bovendien kunnen ze tot op zekere hoogte beschermen tegen kanker.

De belangrijkste bronnen van vitamine C kennen iedereen - zwarte bes, wilde roos, citrus, duindoorn, peterselie, zure kool, citroen. Een tekort aan deze vitamine vermindert de productie van antilichamen en de adequate inname met voedsel is een garantie voor de productie van hoogwaardige immuuncellen.

Vitaminen van groep B zitten in zonnebloempitten, volkoren brood, noten, boekweit, peulvruchten, gekiemde ontbijtgranen, paddenstoelen, kaas. Veel noten, zaden en ontkiemde granen van vitamine E - een antioxidant die cellen beschermt tegen schade. Een andere bron van vitamine E is ongeraffineerde plantaardige olie.

Mineralen. Selenium, zink, magnesium, calcium, ijzer, jodium, mangaan. De leider in de minerale inhoud van kruidenproducten is noten, peulvruchten, zaden, volle granen, evenals cacao en donkere chocolade.

2. Kracht

  • Hoogwaardige eiwitten: vlees, vis, peulvruchten. Vlees of vis moet elke dag worden gegeten, maar bonen, erwten of linzen kunnen 1-2 keer per week worden geconsumeerd;
  • Groenten, fruit en bessen. Wortelen, bieten, kool, bonen, radijs, rode peper, granaatappels, rozijnen, pruimen, zwarte appelbes, gedroogde abrikozen, appels, rode druiven, veenbessen, noten, mierikswortel, knoflook, uien, evenals rode druivenwijn, vruchtensappen met pulp (druif) biet, tomaat, granaatappel);
  • Seafood. Onverzadigde vetzuren in vis en zeevruchten verhogen de afweer van het lichaam aanzienlijk. Maar langdurige hittebehandeling vernietigt heilzame stoffen. Pijlinktvissen en zeekool hebben de voorkeur;
  • Kaliumbevattende producten. Het meeste is in aardappelen gebakken in uniform, in gedroogde abrikozen, noten, boekweit en havermout;
  • Zuivelproducten: vooral die met levende bacteriën. Een verscheidenheid aan biokefirs en biogeuren helpen de productie van interferon te verbeteren, dus voel je vrij om ze te drinken en gebruik ze zelfs voor het vullen van salades en koude soepen. Methionine vervat in hen draagt ​​bij tot de verwijdering van radionucliden uit het lichaam;
  • Groene thee is de beste manier om radionucliden uit het lichaam te verwijderen;

Vooral nuttig. Neem zo vaak mogelijk in de voeding broccoli, wortels, melkproducten met bio-additieven, aardbeien, kiwi, pompoen, zalm, pijnboompitten, olijfolie, kalkoenvlees, citrusvruchten. Eet zoveel greens als je kunt - peterselie, dille, wortels van selderij en bladeren. Een opmerkelijk effect is het constante gebruik van pompoen, courgette, squash.

3. Probiotica

Het is nuttig om meer voedsel te eten dat de groei van nuttige bacteriën in het lichaam verhoogt. Deze staan ​​bekend als "probiotische" producten en omvatten uien en prei, knoflook, artisjokken en bananen.

4. De gaven van de natuur

Natuurlijke natuurlijke immuniteit verhogende remedies zijn: echinacea, ginseng, drop, eleutherococcus, citroengras. U kunt kruideninfusies en afkooksels nemen voor zowel therapeutische als profylactische doeleinden.

5. Verharden

Zwemmen, douchen en douchen helpen je om sterker te worden. Afwisselend hoge en lage temperaturen is een prachtige training van het immuunsysteem. De uitstekende temperende werking bij een bad en een sauna. Als u niet naar het bad of de sauna kunt gaan, geschikte gewone contrastdouche. Vergeet na de douche niet om het lichaam krachtig te wrijven met een nat washandje of een ruwe handdoek.

6. Actieve levensstijl

Lichamelijke oefeningen zijn nuttig: gymnastiek, aerobics, fitness, joggen, zwemmen, lange wandelingen, vormgeven, fitnessapparatuur: van deze variëteit kunt u zeker iets kiezen naar uw smaak, stemming en zak. Maar je kunt niet meedoen! Het is bewezen dat overmatige belasting ten koste gaat van de immuniteit.

7. Ontspanning

Thuisgekomen van het werk, ga op de bank liggen, sluit je ogen en probeer na te denken over iets aangenaams, diep en gelijkmatig ademen. U kunt zachte muziek inschakelen. Dit verwijdert perfect de vermoeidheid die gedurende de dag is opgehoopt en laat geen stress toe om immuniteit te verslaan.

Als je constant in een zone met hoge straling leeft

Je zult vrij strikte regels moeten volgen bij het kiezen van voedsel en het klaarmaken ervan. Elimineer helemaal: gekookte eieren (wanneer gekookt, strontium vervat in de schaal verandert in eiwit), rundvlees, koffie, steenfruit - abrikozen, pruimen, kersen.

Als u vlees of vis kookt, giet de bouillon dan twee keer na het koken. Voeg voor de derde keer groenten toe aan de bouillon, kook tot het vlees klaar is en laat dan de bouillon uitlekken. Vlees voor hoofdgerechten, in stukken gesneden en week gedurende 8-12 uur in een glazuur of glazen schaal in een oplossing van zout en azijn (voor 1 liter water, 2 eetlepels zout en 1 eetlepel azijnzuur). Verander de oplossing drie keer. Water moet 2 keer meer zijn dan vlees. De kwaliteit van het vlees verandert niet en het radioactieve cesium gaat in oplossing.

Week aardappelen en groenten 3-4 uur in gezout water. 5-10 minuten na het begin van het koken van aardappelen of groenten, giet de bouillon, giet kokend water en kook tot klaar. Champignons koken tweemaal gedurende 10 minuten in kokend water, elke keer gietend bouillon.

Misschien vindt u het handig om te lezen hoe u uzelf tegen zonnestraling kunt beschermen.

Vitamine-thees om het immuunsysteem te versterken

  • Snij 3 middelgrote ongepelde appels in plakjes, giet er 1 liter gekookt water in, kook gedurende 10 minuten op laag vuur, laat 30 minuten intrekken, voeg honing toe naar smaak en drink als thee.
  • Oranje thee: 1 deel sinaasappelschil, 1 deel zwarte lange bladthee, 1/2 deel citroenschil. Alle componenten gieten kokend water: 60 g van het droge mengsel 1 liter kokend water, voeg naar smaak oranje siroop toe en blijf 5 minuten aandringen.
  • 6 theelepels. brouw zwarte thee met 500 ml kokend water, laat gedurende 5 minuten trekken, zeef, koel, meng met een gelijke hoeveelheid zwarte aalbessap, giet in kopjes en verdun 1/3 of 1/2 mineraalwater. Voeg suiker naar smaak toe.
  • Bouillon van de heupen en hete thee in gelijke delen, suiker en honing naar smaak. Een aftreksel van rozenbottels, gekookt voor 3-4 minuten, zeef en meng met hete thee. Voeg suiker en honing toe. Serveer koud.
  • Doe cranberry's in een glas, rek de bessen met een lepel, voeg suiker toe en giet hete thee.
  • Neem 50 ml appelsap, giet 150 ml hete sterke thee, drinken.
  • De vruchten van meidoorn en rozenbottel in 2 delen, de vruchten van frambozen 1 deel, groene thee 1 deel. Brouw met een snelheid van 1 theelepel. mengsel tot 2 kopjes kokend water, om aan te dringen op 30 minuten. Drink met honing of jam.
  • 1 eetl. l. paardenstaart brouw een glas kokend water, sta 1 uur op, zeef, drink gedurende de dag.
  • 2 el. l. droog gras serie giet 2 kopjes kokend water, sta erop 1 uur, stam. Dit is de dagelijkse innamedosis.
  • Bloedzuiverende thee - bladeren van aardbei, grasopeenvolging, kamillebloemen om in gelijke delen te nemen. Bij 1 kop kokend water - 1 eetl. l. collectie. Drink constant in plaats van thee.

Immuniteit versterken tijdens verkoudheid

  • Om het immuunsysteem te versterken (versterken), kunt u frambozentakken gebruiken en deze kunnen zowel in de zomer als in de winter worden afgesneden. Fijn gehakte takken (1-2 eetlepels) dompelen in een glas kokend water, koken gedurende 7-10 minuten, laat dan 2 uur staan. Neem elk uur gedurende de dag 1-2 slokjes.
  • 1 st. een lepel rozijnen, ontpit, walnoten en gedroogde abrikozen fijn hakken, mixen. Voeg 1 eetl. Toe. een lepel honing en sap van een halve citroen. Meng grondig. Als je je misselijk voelt of de eerste tekenen van verkoudheid, neem dan een mengsel van 1 el. lepel drie keer per dag.
  • 1 eetl. lepel zemelen (tarwe of rogge), giet twee kopjes water, kook gedurende 30 minuten, voeg dan 1 eetl. een lepel honing. Neem een ​​warme bouillon van 50 g 3 keer per dag.
  • Vanwege het hoge gehalte aan vitamine C wordt wilde roos gezien als een van de beste middelen om de immuniteit te handhaven. Plet twee eetlepels gedroogde rozebottels, giet een halve liter water, kook gedurende 15 minuten op laag vuur. Dring aan voor de nacht. Drink als thee, je kunt honing of Cahors toevoegen.

De mythe van koude verharding en de waarheid over het bad

Zwemt het in een koude verharding van het meer of omgekeerd? Verharden is het versterken van de immuniteit. En gewend raken aan koude is stress, wat leidt tot verlies van immuniteit. Immuniteit - het vermogen van het lichaam om ziektekiemen en bacteriën te weerstaan, te vangen en te vernietigen. Om dit te doen, heeft een persoon bloedcellen in het bloed van zijn immuuncellen (witte bloedcellen en lymfocyten). Hoe sneller deze cellen bewegen, hoe effectiever ze omgaan met bacteriën. Dat wil zeggen, immuniteit hangt niet af van de vaardigheid om in een koud bad te liggen, maar van de snelheid van beweging van immuuncellen.

De mobiliteit van deze cellen is op zijn beurt afhankelijk van de lichaamstemperatuur. Wanneer ze worden afgekoeld, verliezen ze snelheid, worden ze log, maar de bacteriën blijven zich vermenigvuldigen met een ongelooflijke snelheid - sneller dan immuuncellen kunnen vernietigen. Wanneer moeder, met afschuw, het kind vertelt dat hij ijzige handen heeft, en hij nu verkouden zal worden, heeft ze gelijk. Om geen pijn te doen, is het nodig om het lichaam niet te koelen, maar om het te verwarmen.

Dit draagt ​​bij aan de ontwikkeling van immuniteit. Maar velen weigeren dit te begrijpen. Theorieën komen vandaag naar voren: ze zeggen dat om de immuniteit te versterken, we geleidelijk (dag in dag uit of week na week) de temperatuur van het koelwater met één graad moeten verlagen. Nog niet zo lang geleden werd deze techniek goedgekeurd door het ministerie van Volksgezondheid en werd verplicht voor kleuterscholen. Als gevolg hiervan wordt het lichaam gekoeld en het kind verhardt niet, maar wordt ziek. Toen ze hiermee werden geconfronteerd op kleuterscholen, beoordeelden ze snel de 'effectiviteit' van de voorgestelde methode en probeer ze, indien mogelijk, niet te gebruiken. Traditionele verhardingstechnieken zijn al lang bekend. Hun essentie is niet om de immuniteit te verminderen door afkoeling, maar om de immuniteit te verhogen door middel van verwarming.

Hoe de volksremedies van het immuunsysteem te verhogen

We weten allemaal dat een sterke immuniteit een garantie is voor een goede gezondheid, de afwezigheid van verkoudheid en ontstekingsziekten. Het immuunsysteem van het lichaam is als geen ander in staat de effectiviteit ervan te vergroten. Hoe de immuniteit te verbeteren en of het thuis kan worden gedaan? Ja, dit kan worden gedaan en hiervoor zijn speciale medische kennis en dure medicijnen niet vereist. Bestaande volksremedies om de immuniteit te verbeteren om met deze taak om te gaan.

Waar te beginnen? Immuniteit wordt sterk beïnvloed door de juiste levensstijl. Deze woorden betekenen een volledige afwijzing van alcohol en roken, fysieke activiteit, verharding door natuurlijke factoren. Het is erg handig voor een sterke immuniteit om blootsvoets te lopen, in water te zwemmen, zon- en luchtbaden te nemen. En hoe zit het met voeding? Voor goede immuniteit in het dieet moet niet veel suiker en cafeïne (koffie, sterke thee), vet en gekruid voedsel zijn. Een van de manieren om de immuniteit van volksremedies te verbeteren, is het gebruik van bepaalde producten die de beschermende reacties van het lichaam verbeteren.

Immuniteitsverhogende producten

Laten we beginnen met eten. Regelmatige consumptie van voedingsmiddelen die de immuniteit verhogen, is een betaalbare manier om het lichaam thuis te helpen beschermen. Dit is geen volledige lijst van producten die nuttig zijn voor immuniteit:

  • granen - havermout en gerstepap, boekweit, gierst, volkoren brood;
  • zuivelproducten - allerlei soorten yoghurt, yoghurt, ryazhenka, zure room (zonder toevoeging van kleurstoffen of conserveermiddelen);
  • eiwitrijk voedsel - eieren, mager vlees, peulvruchten;
  • zeevruchten - vis, garnalen, mosselen, krabben, zeekool;
  • fruit - citrusvruchten, appels, persimmon, abrikozen en perziken;
  • groenten en wortelgroenten - tomaten, wortelen, bieten.

Bessen, noten, knoflook en uien, zwarte radijs, raap, mierikswortel en mosterd zijn ook nuttig voor immuniteit.

Deze producten verzadigen het lichaam met vitamines en mineralen, zijn een bron van antioxidanten en regulatoren van het natuurlijke metabolisme. Belofte van sterke immuniteit in de kwaliteit van eten!

Verbeter immuniteitsvoedsel kan als een apart gerecht worden gegeten, of u kunt er een heerlijk mengsel van maken. Hier zijn twee voorbeelden van een dergelijk mengsel, dat een gunstig effect heeft op de menselijke immuniteit.

  1. Walnoten, gedroogde abrikozen, pruimen, rozijnen, citroendraai in gelijke hoeveelheden in een vleesmolen, voeg honing toe. Zet in de koelkast en eet 1 theelepel op een lege maag.
  2. Neem drie groene appels, in blokjes gesneden, voeg een halve kilo cranberries, een glas gehakte walnoot en een halve kopjes suiker toe. Doe alle ingrediënten in een geëmailleerde pan, giet 500 ml water en breng het geheel aan de kook met een houten lepel. Het resulterende mengsel wordt genomen om de immuniteit te verbeteren, twee eetlepels per dag.

Dergelijke vitaminecursussen die het lichaam voeden en de immuniteit verhogen, is het goed om meerdere keren per jaar te doen, wanneer de piek van de ontwikkeling van verkoudheid optreedt.

Vitamineproducten voor immuniteit

Als er altijd een gevarieerd en gezond voedsel op tafel ligt, krijgt het lichaam alles wat het nodig heeft, wat een goed effect heeft op de immuniteit. Maar soms, met een slecht geformuleerd dieet, of met infectieziekten, of met schendingen van de inwendige organen, is extra toediening van sommige biologisch actieve stoffen die het immuunsysteem stimuleren vereist. Allereerst omvatten deze vitaminen.

Vitamine C of ascorbinezuur stimuleert het immuunsysteem goed. Er is gevonden dat toediening van verhoogde doses vitamine C tijdens infectieziekten een snel herstel bevordert. Daarom kun je met behulp van vitamine C het immuunsysteem snel thuis verhogen. Hoe dit supplement te nemen? Je kunt voedingsmiddelen eten die rijk zijn aan ascorbinezuur:

  • citroenen en sinaasappels;
  • zwarte bes;
  • veenbessen;
  • wit en bloemkool;
  • tomaten.

Houd er tegelijkertijd rekening mee dat vitamine C tijdens hittebehandeling en langdurige opslag ontleedt. Maar het invriezen verlaagt zijn inhoud in het product enigszins. Als verse groenten en fruit geen dagelijks onderdeel van het dieet zijn, kunt u voor het verhogen van de immuniteit thuis farmaceutische vitamine C gebruiken bij de berekening van de dagelijkse behoefte aan een volwassene van 1 tot 4 gram.

Vitamine A of retinol heeft ook een gunstig effect op het immuunsysteem. Vitamine A zit vervat in dierlijke producten - lever, eieren, boter. Daarnaast hebben planten carotenoïden: stoffen die door het menselijk lichaam worden omgezet in vitamine A. Het is gemakkelijk om erachter te komen welke groenten en fruit rijk zijn aan caroteen - het verft voedsel in rood en oranje. Vitamine A is betrokken bij de vorming van slijmvliesimmuniteit - de eerste barrière van het lichaam tegen bacteriën en virussen.

Vitamine E is een aanvulling op de werking van vitamine A en C, omdat het hen beschermt tegen oxidatie en neutraliseert de vrije radicalen die in het lichaam verschijnen - stoffen die een negatieve invloed hebben op alle stadia van het metabolisme. Regelmatige consumptie van vitamine E heeft een gunstig effect op de immuniteit. Het zit in plantaardige vetten - zonnebloem- en olijfolie, noten, zaden.

Ook voor goede immuniteit is belangrijk voor de aanwezigheid van gunstige microflora in de darm. Je kunt het herstellen door zuivel en gefermenteerd voedsel te eten, terwijl je de hoeveelheid suiker in het dieet minimaliseert. Er zijn ook speciale preparaten met kweken van nuttige bacteriën.

Dranken bereiden om de immuniteit te verhogen

Naast de juiste voeding, helpen volksremedies zoals speciale warme en koude dranken gemaakt van kruidenproducten om de immuniteit thuis te versterken. Het drinken ervan is niet alleen gunstig, maar ook aangenaam. Zo'n mok "thee voor immuniteit" aan het begin van een nieuwe dag kan een goed alternatief zijn voor een kopje koffie. Hier leest u hoe u de immuniteit zonder drugs kunt verbeteren, met behulp van eenvoudige en smakelijke populaire recepten.

  1. Rozenbottel. Het moet in een thermoskan worden gezet. Neem een ​​eetlepel fruit tot 0,5 liter water. De resulterende infusiedrank 200-500 ml per dag.
  2. Lemon. Pers het sap uit 2 citroenen, voeg er honing aan toe. Het mengsel wordt 's ochtends verwarmd en gedronken.
  3. Lingonberry en viburnum. Ze maken sap: bessen, malen, voeg honing toe en een beetje heet water, laat het een half uur brouwen. Drink driemaal per dag een half glas.
  4. Citrus thee. Gebrouwen citroen en sinaasappelschillen met zwarte thee.
  5. Apple-thee Giet een halve appel een liter kokend water en kook deze 10 minuten.
  6. Kamille thee. Farmaceutische kamillebloemen voegen een eetlepel per 500 ml toe aan groene thee.
  7. Wortelsap Drink elke dag vers wortelsap op een lege maag. Om de drank een aangename smaak te geven, wordt hij verdund met andere sappen - appel, sinaasappel, kers.

Natuurlijke stimulerende middelen om het immuunsysteem te versterken

De natuur heeft ons alles voorbereid wat we nodig hebben, inclusief de middelen om het immuunsysteem te versterken. Hier zijn de vijf meest effectieve natuurlijke stimulerende middelen die de immuniteit versterken:

Deze unieke producten hebben een aantal opmerkelijke eigenschappen, verhogen de immuniteit en zijn voor iedereen thuis beschikbaar. Overweeg elk van hen in meer detail.

gember

Volksrecepten met gember om de immuniteit te verbeteren en verkoudheid te genezen zijn al sinds de oudheid bekend. Deze specerij heeft een verwarmend effect, dus de voorkeur gaat uit naar warme dranken. De volgende tincturen en gembermengsels voor het verhogen van de immuniteit zijn gemakkelijk thuis te bereiden.

  1. Neem een ​​glas honing, gemberwortel 50 gram, een citroen. Snijd de citroen met de schil, verwijder de botten. Gember schoon te maken, geschaafd met een mes. Vouw in een glazen pot en kneed tolkushkoy. Voeg honing toe en sta twee maanden lang in het donker en koud. Drink drie keer per dag een eetlepel.
  2. Voor dit recept heb je 100 gram gember, 1 citroen, 200 gram zwarte bessen nodig. Alle malen, mix, sta 2 dagen in de koelkast. Verdunnen met water zoals mors.
  3. Mix: 100 gram gember, één citroen, 50 gram gedroogde abrikozen, vijgen, pruimen, een glas honing. Neem wat thee.
  4. Gemberthee recept voor immuniteit: snij in schijfjes of een klein stukje gemberwortel (30 g), zet in een thermoskan 1 liter. Voeg honing, citroen, kaneel en groene thee toe om te proeven.

mummie

Mumiyo is een zeer krachtige stofwisselingsstimulator. Het nemen van medicijnen op basis van mummie kan niet zwanger zijn en vrouwen die borstvoeding geven, kankerpatiënten, kinderen onder de 12 jaar, mensen die lijden aan hoge bloeddruk en bloedstolling. Mumiyo om de immuniteit te verbeteren wordt in zuivere vorm genomen, verdund met water of gemengd met andere producten.

  1. Mumiyo in een hoeveelheid van 0,2 g - ongeveer een rijstkorrel - verdund in een lepel water en 's morgens een uur voor de maaltijd gedronken
  2. Goed verbetert de immuniteit honingmummie. Om dit te doen, wordt 5-8 gram ervan geroerd in 500 gram vloeibare honing. Neem driemaal daags een eetlepel.
  3. Meng aloë-sap 2 eetlepels en sap van twee citroenen, voeg 5 gram mumiyo toe. Op een dag zal het mengsel worden toegediend en dronken is om de immuniteit drie keer per dag op te heffen in een eetlepel.
  4. Mumiyo kan niet alleen in warm water worden verdund, maar ook in melk of zwakke thee. Het is noodzakelijk om zo'n volksremedie te nemen om de immuniteit te verhogen met cursussen van 10-20 dagen, een pauze tussen 5-10 dagen tussen hen in.

propolis

Propolis, of bijenlijm, is een complexe biologisch actieve stof met een sterk ontstekingsremmend, antitoxisch, bacteriedodend en stimulerend effect. Propolis om de immuniteit te verbeteren wordt aanbevolen voor verkoudheid, chronische infecties van de luchtwegen. U kunt deze tool niet gebruiken voor mensen die allergisch zijn voor honing.

  1. Tinctuur: 2 eetlepels propolis voor 250 ml wodka staan ​​erop 10 dagen. Filtreer en neem dan driemaal daags 15 druppels in de melk.
  2. Bij verkoudheid helpt het om ontstekingen te verlichten en de immuniteit van propolis te verbeteren met honing en melk. Voeg 15-20 druppels tinctuur toe aan een glas warme melk of roer een halve theelepel geraspte propolis.
  3. Sommige folk healers beweren dat propolis in alcohol tinctuur enkele van zijn heilzame eigenschappen verliest. Daarom wordt aanbevolen om waterige oplossingen te maken. In tegenstelling tot alcoholpreparaten, kan deze oplossing slechts één week in de koelkast worden bewaard. Voor het bereiden van een waterinfusie, neem 3 delen propolis en 10 delen water, smelt het in een waterbad en laat het in een glazen bak lopen. Neem 15 druppels, toe te voegen aan melk of thee.

Alle preparaten van propolis worden ingenomen tot ze volledig zijn hersteld of worden genomen in kuren van 7-10 dagen tijdens perioden met verminderde immuniteit (winter, lente).

Aloë wordt veel gebruikt in de traditionele geneeskunde, inclusief ter verbetering van de immuniteit. Voor de bereiding van sap met bladeren van een bloem die ouder is dan drie jaar. Voordat het geneesmiddel wordt bereid, wordt aanbevolen om verse bladeren 12 uur in de koelkast te bewaren - dit verbetert hun eigenschappen. Hier zijn een paar recepten van Aloë om de immuniteit die thuis beschikbaar is te verbeteren.

  1. Aloë sap 100 gr, honing 200 gr, Cahors 300 gr. Roer en laat 3-5 dagen in de koelkast staan.
  2. Aloë sap drie delen, twee citroensap en een tinctuur van Eleutherococcus, honing naar smaak. Alle mixen in een glazen pot, giet honing, drink een eetlepel twee keer per dag voor de maaltijd.
  3. Receptaloe met honing om de immuniteit te verhogen: meng aloë-sap en vloeibare honing in een verhouding van 1: 1. Het resulterende elixer neemt driemaal per dag 1 eetlepel na de maaltijd.

Alle mengsels kunnen een maand in de koelkast worden bewaard.

De knoflook

Folk remedies met knoflook is zeer effectief te nemen om de immuniteit voor verkoudheid en virale ziekten te verbeteren. Ze zijn eenvoudig en beschikbaar voor thuis koken.

  1. Citroen met knoflook. Een citroen en een kop knoflook peretert, voeg water toe en sta 3-4 dagen op een donkere plaats. Drink 1 eetlepel 's ochtends voor een maand.
  2. Knoflook met honing. Rasp de kruidnagels, meng met honing 1: 1. Neem 1 theelepel, afgespoeld met water, 3 keer per dag voor de maaltijd.
  3. Knoflookolie. Het kan worden gebruikt voor saladedressing - 1 kop per liter olie. Hak knoflook fijn, voeg olie toe en laat gedurende 14 dagen.

Herbal Recepten voor immuniteit

Verbeter de immuniteit thuis kan worden gedaan met kruiden. Immunostimulerende werking heeft:

  • rode borstel;
  • medunitsa geneeskrachtig;
  • orchidee gespot;
  • Echinacea;
  • Siberische ginseng;
  • ginseng;
  • Sint-janskruid;
  • citroengras.

Om het effect te verbeteren om de immuniteitdrinkprijzen van kruiden te verbeteren.

  1. Sint-janskruid, kamille, immortelle, berkknoppen van 100 gr. Een eetlepel van de verzameling van 500 ml water, sta 12 uur lang in een thermoskan. Infusiedrank in kleine porties gedurende de dag. De behandelingsduur duurt 1 maand.
  2. Ivan-thee, munt, kastanjebloesems, citroenmelisse. Ze nemen alles in gelijke verhoudingen, een eetlepel van de collectie wordt gegoten met een glas kokend water. De resulterende thee wordt de hele dag door gedronken.

Samenvattend merken we op dat het verbeteren van de immuniteit thuis met folk remedies best een haalbare taak is. Je kunt gezond en smakelijk voedsel eten, infusies drinken of kruiden afkoken, recepten gebruiken op basis van gember, mumiyo, propolis. Het belangrijkste voor een goede immuniteit is om vast te houden aan de juiste levensstijl, consistent te zijn en niet te vergeten elke ochtend met een goed humeur te ontmoeten.